*(imágen tomada de internet)
¿Qué opinas de las afirmaciones positivas?
Esto de decirnos a nosotros mismos cosas como: “la vida es fantástica”, “tengo
todo lo que necesito”, “soy una persona maravillosa”…
¿Te parece útil?
¿Lo haces?
Últimamente,
todo lo que tiene que ver con el pensamiento positivo está bastante de moda,
pero yo creo que a la hora de la verdad la mayoría de la gente no lo aplica
demasiado.
Y creo que el principal motivo es que nos
parece un poco extraño y forzado; especialmente si estamos pasando por un mal
momento. Cuando nos sentimos mal, la idea de forzarnos para pensar en cosas
positivas solo consigue hacernos sentir aún peor. Hay una parte de nosotros que
dice: qué tonterías dices, ¿no
ves que todo es al revés?
Pero esto no significa que las afirmaciones
positivas no funcionen. Pero hay que hacerlas bien. Trabajar con afirmaciones
positivas no se reduce a coger
las primeras frases bonitas que nos vengan a la cabeza e ir repitiéndolas constantemente. Es
algo más complejo que esto.
Y vale la pena practicar, porque es la puerta
que nos permite aprender a controlar nuestra mente y acceder a un estado de
bienestar más estable y duradero.
El Poder de las
Afirmaciones Positivas
El primer paso para aprovechar el poder de las
afirmaciones positivas es entender bien de dónde sale su poder.
Y el poder de las afirmaciones positivas se
encuentra en su capacidad de mejorar nuestro estado emocional. Decir o pensar
determinadas frases tiene la capacidad de hacernos sentir mejor, esto significa
que si queremos aprovechar los beneficios de las afirmaciones positivas,
tenemos que encontrar aquellas que nos funcionen.
Pero las afirmaciones que funcionan dependen
de cada persona y del momento, así que no podemos tener una reserva de frases
positivas guardadas para sacarlas en caso de necesidad. Hay que “fabricarlas” a
medida según vamos caminando por la vida.
Y esta es la clave a la hora de utilizar
afirmaciones positivas: aprender a prepararlas en cada situación.
Cómo Encontrar
las Mejores Afirmaciones Positivas para Ti en Cualquier Momento
El modo básico para trabajar con afirmaciones
positivas es simple: detenernos un momento y buscar pensamientos que nos ayuden
a mejorar nuestro estado emocional.
El planteamiento más adecuado es decirse a uno
mismo: sé que existen frases
que, al pensarlas, me harán sentir mejor. Solo tengo que encontrarlas. A
menudo, esto implica ir haciendo pruebas. Buscamos algunas frases que creemos
que pueden servir, y miramos cómo nos sentimos. Si vemos que no funcionan,
buscamos otras. Y así hasta que las encontremos.
Es un procedimiento muy simple, pero a veces
cuesta, sobre todo al principio. Para maximizar las posibilidades de éxito,
vale la pena tener en cuenta los siguientes factores:
1.
No Te Pases de Positivo
Quizás uno de los errores más comunes a la
hora de elegir afirmaciones positivas es hacerlas
demasiado positivas.
Si estamos pasando un mal momento, e
intentamos pensar que la vida es maravillosa, estaremos intentando hacer un
cambio emocional demasiado brusco.
Es como intentar hacer una maratón el primer
día que salimos a correr.
Es mucho más efectivo ir poco a poco y elegir
frases menos ambiciosas al principio. A la larga ganamos tiempo.
La
manera de hacerlo es no buscar frases que nos hagan sentir bien, sino frases
que nos hagan sentir mejor.
Una vez estemos un poco mejor, entonces, si
queremos, sí podemos buscar otra frase un poco más positiva que nos haga sentir
aún mejor. Y así, paso a paso, podemos ir aumentando nuestro bienestar.
Así que no busques afirmaciones
superpositivas, busca simplemente pequeños pensamientos que te hagan sentir un
poco mejor.
2.
Busca Pensamientos Creíbles
Según como se interprete, puede parecer que
trabajar con afirmaciones positivas implica engañarse a uno mismo. Puede
parecer que hay que introducir pensamientos positivos a la fuerza dentro de
nuestra mente, tanto si creemos que son ciertos como si no.
Pero esta no es la manera correcta de hacerlo.
De hecho, es prácticamente imposible: si intentas pensar en cosas que no crees,
seguramente tú subconsciente las rechazará con mucha fuerza.
Para
que una afirmación positiva sea efectiva, debe ser creíble.
Debe
ser algo que creas que es cierto.
Así que no intentes engañarte a ti mismo.
Simplemente intenta dirigir tu mente hacia aquellos pensamientos que crees que
son ciertos, y que son un poco más optimistas que los que estabas teniendo
hasta ahora.
3.
No Uses Afirmaciones Positivas Antiguas
Cada momento de tu vida es único, y algo que
te funcionó ayer no tiene porque hacerlo hoy. Y si te funciona, nunca lo hará
tan bien como si te paras un momento para ver qué es lo que realmente necesitas
hoy.
Aparte de mejorar nuestro estado de ánimo a
corto plazo, esto tiene otro beneficio mucho más importante: si vamos
practicando con paciencia y perseverancia, cada vez nos resultará más fácil
dirigir nuestra mente hacia pensamientos positivos. Y llegará un momento en que
ya no necesitaremos detenernos para buscar pensamientos positivos, porque lo
estaremos haciendo en todo momento de forma natural.
En
el Blog sigue a vuestra disposición el audio de como cambiar nuestro
pensamiento y nuestras palabras para que solo nosotros, cada uno, "sea el creador
de su destino".
*(imagenes
tomadas de internet)
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