¿Crees que
es posible cambiar el rumbo de tu vida tan sólo cambiando tu forma de pensar?
Cuando
cambiamos la forma de pensar, cambia la forma de sentir y actuar, y en
consecuencia podemos educar la mente para dejar de enfocarnos en aspectos negativos,
que lo único que produce es atraer esa negatividad a nuestras vidas.
En esta
entrada hoy quiero centrarme en El Poder
de la Afirmaciones y como estas pueden cambiar por completo nuestros caminos, de
un modo positivo, y ayudarnos no solo a alcanzar aquello que nos merecemos,
sino también a crecer espiritualmente si este es nuestro camino y deseo.
Para hablaros
de este apasionante camino, voy a centrarme en el audio libro del mismo titulo “El
Poder de la Afirmaciones”, que de un modo didáctico y muy sencillo nos lleva de
la mano para avanzar en la consecución de nuestros objetivos y eliminar progresivamente
las limitaciones, principalmente propias, que nos lo impiden.
Para comenzar, el primer paso es cambiar nuestra forma de pensar, puede
parecer algo complicado, ¿Cómo voy a
cambiar mi forma de pensar? La buena noticia es que hoy conocemos técnicas
para cambiar nuestro pensamiento y con ello cambiar nuestra forma de ver la
vida y por consiguiente de vivirla. Y esta
sencilla y maravillosa técnica para transformar nuestra vida, a través de nuestros
pensamientos, son precisamente las afirmaciones positivas.
En primer
lugar debemos empezar a tomar conciencia de que todo aquello que pensamos y
verbalizamos es como si se lo estuviésemos pidiendo al Universo, La Creación,
Dios o como cada uno quiera llamarlo o sea su creencia. Observar que pensamos y
sobre todo que decimos para, poco a poco, ir cambiando nuestros hábitos
negativos con la ayuda de las afirmaciones positivas.
Antes de
explicar cómo se utiliza y funciona esta técnica he de decir que lo más
probable es que, a pesar de ser algo muy sencillo de realizar, nuestra mente se
resistirá e intentará boicotear nuestro intento por cambiar, debido a ese miedo
más o menos inconsciente a salir de nuestra zona de confort, entendiendo “zona
de confort” como todo aquello que ya conocemos y tenemos plenamente integrado
en nuestras vidas, para bien o para mal. Con frecuencia los cambios nos asustan,
y con frecuencia abandonamos cualquier intento por cambiar, aunque éste sea
para mejorar notablemente nuestras vidas.
Probablemente
te preguntes, ¿Cómo unas simples
afirmaciones van a conseguir que cambie mi forma de pensar, y mucho menos mi
forma de ver la vida? ¿Cómo unas simples afirmaciones van a conseguir que sea
más feliz. Aún no te he hablado de
cual es la técnica para conseguirlo, y la
mente ya está poniendo resistencia, el mero hecho de pensar en cambios, en algo
nuevo, desconocido, diferente, aunque sea para mejorar y ser más feliz
inconscientemente asusta. Nuestra mente
es así, ¡No le gustan los cambios!
Para comprender
todo aquello que limita nuestra vida y que suele ser la mayor traba cuando
comenzamos a trabajar con las afirmaciones, voy a recurrir a la definición de
lo que conocemos por Programación Neuro Lingüística (PNL) de Robert Dilts:
“Es un modelo acerca de cómo trabaja
nuestra mente, cómo en esto afecta el lenguaje y como usar este conocimiento
para programarnos a nosotros mismos en el sentido de lograr que nuestra vida y
las cosas que hacemos nos resulten fáciles y al mismo tiempo eficientes”
Nuestras palabras crean nuestro
Destino esa es la
verdad que limita nuestra vida, y que puedo explicaros en 8 pasos para
comprender como nuestra mente y palabras trabajan con frecuencia no con
nosotros, sino en contra nuestra.
- La Palabra
Es el principio de la creación “dime como hablas y te diré como eres”
- Programas Mentales
Se instalan en el Hemisferio derecho que es el subconsciente.
La mente subconsciente crea ideas a partir de palabras y aquí se instalan las
creencias y paradigmas.
- Pensamientos
El hemisferio izquierdo recoge imágenes y sonidos de los
programas mentales y los hace pensamientos.
Hemisferio izquierdo = mente consciente
La repetición de las
palabras crea en mi mente subconsciente ideas, creencias y paradigmas que
proyectan en mi mente consciente pensamientos
- Sentimientos
Son los hijos de los pensamientos.
- Actitudes
Los pensamientos animados por los sentimientos generan
conductas y actitudes
- Hábitos
La repetición de conductas forma hábitos
- Carácter
El conjunto de hábitos es nuestra conducta, nuestro carácter
- Destino
El carácter, forma y conduce nuestro destino.
Podemos ahora entender fácilmente la importancia de la
palabra en nuestro destino, y como el correcto uso de ella puede hacer que
nuestra cambie de un modo sorprendente.
Con las palabras podemos crear el destino que deseemos y que
nos pertenece, y debemos aprender a utilizarlas y repetirlas en base a unas
premisas que será también muy fácil de incorporar a nuestro día a día.
Deben de ser personales
(yo, a mi), en presente (soy,
estoy), positivas (el lado positivo
de cualquier acción), persistentes
(afirmaciones continuas) y poderosas
(palabras de poder: lo estoy haciendo en vez de lo voy a hacer).
Revisa tu saludo, lo que dices eres y pasa, se claro con las
palabras, los pensamientos confusos
crean vidas confusas, no te limites, piensa en grande, piensa las palabras
correctas para modificar correctamente el pensamiento.
Como ya
hemos visto la base de nuestras afirmaciones empieza entonces con nuestras
palabras para comenzar a trabajar en crear afirmaciones para modificar esos
aspectos de nuestra vida que deseamos cambiar.
Las
afirmaciones deben estar en primera persona de forma positiva, sin negaciones y
en tiempo presente. Es decir, por ejemplo, si tengo un trabajo que no me gusta
y quiero cambiar ese aspecto en mi vida podría crear la siguiente afirmación:
“Tengo un trabajo que me gusta y me gano bien la vida”.
Como nos
indican en el audio libro lo primero que tenemos que hacer es encontrar
aquellos aspectos que deseemos cambiar de nuestra vida, y en base a ellas, crearemos las afirmaciones. Para comenzar, lo
mejor es elegir aquella afirmación que más nos remueva, es decir, aquella que
al leerla nos produzca la sensación de… ¡Uf,
esto nunca lo lograré!. Esta sensación no es sólo mental, físicamente suele
producir algo como cosquilleo en el estómago o una ligera presión en el pecho,
etc. Una vez elegida la afirmación debemos trabajar con ella escribiéndola
repetidas veces en una hoja, tantas veces como queramos, no menos de 25 o 30
repeticiones. Al principio es normal que no nos creamos lo que estamos
escribiendo, nuestra mente comenzará a soltar cosas como “Esto es mentira”, “que tontería estoy haciendo”, “con esto no voy a
conseguir nada”, “me siento ridículo escribiendo esto”, etc. Pero no se
trata de que nuestra mente consciente lo crea, es lógico que aún no lo crea
puesto que en este momento no es real tal situación, se trata más bien de
implantar esa creencia en nuestra mente inconsciente, que es la que nos hace
ser como somos y actuar como actuamos, atrayendo siempre lo mismo a nuestras
vidas.
Algo muy
importante también es visualizarnos e intentar sentirnos como si ya hubiéramos
conseguido el objetivo al que está destinada nuestra afirmación. Podemos buscar
un hueco en el día para relajarnos y “soñar despiertos” viendo y sintiendo como
nuestra afirmación se hace real, este espacio puede ser en la cama justo antes
de dormir. Cuando nos dormimos visualizando, nuestro inconsciente recoge e
integra mucho mejor la información.
Un
ejercicio muy poderoso es decirnos la afirmación repetidas veces mirándonos en
un espejo.
Cuando día
tras día escribimos la misma afirmación, la verbalizamos frente al espejo, la
repetimos mentalmente cada vez que podamos y nos visualizamos habiendo
conseguido nuestro objetivo, estamos haciendo que en nuestra mente inconsciente
se produzca un gran cambio, estamos cambiando una creencia negativa por una
creencia positiva, que con toda seguridad terminará haciéndose realidad.
He dejado
en el blog el audio libro para que en cualquier momento podáis escucharlo y también aquí un enlace al libro en pdf para descargar.
Espero que esta
información os sirva de ayuda y, os
animo a cambiar vuestro Destino.
